Umetnost Karatea je ovekovečena kontinualnim uvežbavanjem i učenjem Kata. Karate su su stvorili stari majstori posle mnogo godina istraživanja, treniranja i iskustva u borbi golim rukama. Kata koju danas vežbamo nastala je kroz rad majstora na usavršavanju i poboljšanju formi koje su učili. Istorija Karatea se može često pratiti kroz istoriju Kata. Pravo značenje i duh Karatea može se pronaći u katama i samo kroz kontinualno vežbanje Kata moći ćemo i da ih razumemo. Ne bi smeli nikad da pojednostavljujemo Kate ili da ih menjamo prilagoÄ‘avajući ih svojim potrebama jer bi tada zauvek izgubili pravo značenje i duh Karatea. Vežbanje kata teba da se izdeli na različite sekcije. Ovo mora da se ponavlja iznova i iznova tako da se pokreti uklope sa vašim fizičkim sposobnostima i postanu refleksna radnja.

Vežbanjem Kata stiče se koordinacija pokreta, pravovremenost, ravnoteža, kontrola disanja i svest. Kate su odlična vežba za odbranu protiv više napadača, ne u smislu da će se napad poklopiti sa kretanjem i elementima Kate, nego da Kata daje osećaj i svesnost okoline umesto kretanja u jednom pravcu. Vežbanju Kata posvećujemo ceo život pod voÄ‘stvom pravog i kompetentnog učitelja. Kata se nikad nemože nauciti iz knjiga i kaseta jer ima mnogo pokreta koji se mogu naučiti samo kroz direktan rad sa učiteljem. Uvek budi spreman i otvoren da posmatraš što više ljudi kako izvode Kate bez obzira koji je stil Karatea ili borilačke veštine u pitanju. Ako je to ista Kata kao i vaša tada izvoÄ‘enje treba da je isto ili slično, ako uvidite da je vaš način vežbanja te Kate totalno različit od vežbanja velikog broja ljudi koje ste posmatrali, tada treba da proverite da li vežbate pogrešno ili različito. Različit način uvežbavanja ne mora biti pogrešan ali ako vežbate pogrešno tada možete imati i odreÄ‘ene posledice. Zato je Kate najbolje uvežbavati sa kvalifikovanim učiteljem sve dok ne dostignete odreÄ‘eni nivo znanja kada ih možete i samostalno vežbati.